حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حول هذه الأداة

يحسب حاسبة مؤشر كتلة الجسم مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن بوحدات مترية (kg, cm) أو إمبراطورية (lb, ft/in). مؤشر كتلة الجسم مقياس فحص واسع الانتشار يصنّف الوزن في أربع فئات: نقص الوزن (<18.5)، وزن طبيعي (18.5–24.9)، زيادة الوزن (25–29.9)، وسمنة (≥30).

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (kg) ÷ الطول² (m). لا يقيس المؤشر نسبة الدهون في الجسم مباشرةً وقد يكون أقل دقةً للرياضيين وكبار السن والأطفال النامين. إنه أداة فحص لا تشخيص طبي — استشر مختصاً صحياً للتقييم الشامل.

كيفية الاستخدام

1. اختر نظام الوحدات: متري (kg, cm) أو إمبراطوري (lb, ft + in).
2. أدخل وزنك في خانة الوزن.
3. أدخل طولك (للنظام الإمبراطوري، أكمل خانتَي القدم والبوصة).
4. انقر على حساب مؤشر كتلة الجسم لرؤية قيمة المؤشر وفئة الوزن.

حالات الاستخدام

يستخدم المختصون الصحيون مؤشر كتلة الجسم كمعيار فحص سريع لمخاطر الصحة المرتبطة بالوزن. يستخدمه الأفراد لتتبع تغيرات الوزن بمرور الوقت. تجمع برامج اللياقة بين المؤشر وقياسات تركيب الجسم لتحديد أهداف البداية.

الأسئلة الشائعة

• ما النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم؟ — يُصنَّف مؤشر كتلة الجسم 18.5–24.9 ضمن الوزن الطبيعي وفق إرشادات منظمة الصحة العالمية.
• هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين؟ — ليس دائماً. العضلات أكثر كثافةً من الدهون، لذا قد يكون لدى الرياضيين ذوي الكتلة العضلية العالية مؤشر مرتفع رغم انخفاض نسبة الدهون.
• هل يختلف مؤشر كتلة الجسم بحسب العمر أو الجنس؟ — تُطبَّق الصيغة القياسية على البالغين. للأطفال والمراهقين، تُستخدم نسب مئوية معدَّلة حسب العمر والجنس.
• ما صيغة مؤشر كتلة الجسم؟ — مؤشر كتلة الجسم = الوزن (kg) ÷ الطول² (m²). الإمبراطورية: مؤشر كتلة الجسم = 703 × الوزن (lb) ÷ الطول² (in²).